原标题：安神效果比牛奶好100倍，春季喝它正合适，睡前喝尤其好！

季节交替，人们难免肝火旺盛，外加平时工作压力大，就经常失眠，最开始我都是睡前喝一杯牛奶，但是发现效果并不很好，后来和朋友聊天才发现，她也经常失眠，但是睡前来一杯草莓汁就可以很好的缓解失眠的症状，我也赶快试了一下，别说效果还真是好，一整晚无梦，一觉到天亮！草莓是老少皆宜的健康食品，主要含有维生素A、C、E，生物素，钙、铁。草莓含有的营养素容易被人体消化吸收，多吃也不会受凉或上火。现在正是吃草莓最好的季节，草莓的价格也下降了好多，因为榨汁喝，我就买最便宜的那种，这样榨汁一点也不心疼，每天睡前喝一杯，满满的幸福感！榨汁的时候，可以只放草莓，但是小编习惯在添加一点其他水果，这样营养更加均衡！

胡萝卜橙子草莓汁

配料：

胡萝卜 一根、橙 1个、草莓 四颗、矿泉水 适量

烹饪步骤：

1.所有食材准备好。

2.胡萝卜去皮切块。

3.橙子去皮切块。

4.将所有食材放入料理杯中。

5.加入适量矿泉水或凉白开，装入到料理机主机中。

6.十几秒就能打成细腻的汁。

烹饪小贴士：

现在吃草莓正当时，挑选草莓的时候，首先看草莓的颜色，尽量挑选全果鲜红均匀，色泽鲜亮，有光泽的。这种长大“漂亮”的水果，口味也更好！因为它有一颗努力上进的心！草莓汁可以有多种组合，今天的胡萝卜+橙子+草莓；还可以苹果+梨+草莓；还可以火龙果+草莓；只要你能想到的，都可以试试啊，说不定就有不一样的精彩呢！

睡前来一杯，睡一个美美的美容觉吧～

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