一天最多喝几杯咖啡不伤身 孕妇偶尔喝咖

时间:2018-01-03 14:48:14   热度:37.1℃   作者:网络

  【一天最多喝几杯咖啡不伤身 孕妇偶尔喝咖啡可以吗?】假使你一天喝 4 杯咖啡,喝完后提神效果不错,即使身体也没什么不舒服的感觉,可能也会隐隐担心,这样喝是不是有点多了啊。

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一天最多喝几杯咖啡不伤身 孕妇偶尔喝咖啡可以吗?

  许多人早晨起床习惯喝一杯咖啡为自己提神,到了中午吃过午饭又感到昏昏欲睡,原本伸向咖啡的手却迟疑了,心中浮现一个疑问:一天喝几杯咖啡对身体不至于造成负面影响呢?

  《Food and Chemical Toxicology》日前刊登北美国际生命科学会(International Life Sciences Institute, ILSI)的回顾性研究,可能能够为喜爱咖啡又担心摄取过量的人提供建议。研究中作者回顾2001-2015年间、将近740篇咖啡因相关研究的实验结果,并统整出不同情况下咖啡因(caffeine)每日摄取量的建议。

  研究团队表示,一天当中所摄取的咖啡因,总量若大约在400mg以下,对于一位健康成人来说可能是安全的;然而怀孕妇女应特别注意并坚守每日咖啡因含量摄取不超过300mg,约相当于一天不要饮用超过3杯咖啡。另外作者亦对于儿童每日咖啡因摄取含量做出建议,根据实验结果,孩童每日咖啡因摄取量宜低于2.5mg,以避免过量咖啡因对身体健康造成负面影响。

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  对于钟爱咖啡的人,咖啡恐怕不仅仅是浪漫,怡情和小资的代言,它更有着类似于“毒品”一般的“魅力”,让人不顾一切,难以割舍。我不爱咖啡,恐怕也是不会明白这些“中毒”至深的人,在午后的咖啡厅,一缕阳光下,一杯热咖啡,享受闲暇时光的惬意。不止一次被朋友问起,“怀孕或者哺乳能否继续喝咖啡?”,语气中仿佛盼望着你能给予她所希望的那个答案。要生活还是健康,这是个严肃问题。需要更科学客观依据来指导!

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