哺乳期间的饮食原则 避开退乳的饮食禁区

时间:2018-01-03 14:45:15   热度:37.1℃   作者:网络

  产后乳汁不足缺乳的中医治疗,可以分为乳汁生成不足与乳腺不通两种,中医辨证则分为虚实两种。 若乳房松软、乳汁量少清稀,属虚证,治疗以补气养血为主,以八珍汤加减。 如果乳房胀痛、乳腺硬块多、红肿,属实证,治疗上宜疏肝解郁、通络下乳,中药可选用丝瓜络、通草、漏芦、王不留行等。

width=450

  好用催乳妙方

  1.高蛋白含量的汤水:如牛奶、豆浆、鸡汤、鱼汤、排骨汤。 鱼肉等动物蛋白及包括豆类的植物蛋白,都能够为产后虚弱的身体补充大量营养,有助于分泌丰富的乳汁。

  2.粥类:提供充足水分,营养较容易吸收。

  3.米酒类:酒酿汤圆、麻油鸡酒。 米酒活血化瘀通脉,也可增加乳汁分泌。

  4.木瓜类:促进乳腺发育,增加乳汁分泌。

  5.其他类:通草、葱白、洋葱、花生、猪脚、豆类、鱼类等。

  避开退乳的饮食禁区

  目前公认退奶效果最明显的食物为麦芽(相关制品都要避开),其次为韭菜。 其他食物多为坊间口耳相传,因人而异,不一定会造成退奶,如果担心,就尽量避免吃以下几类食物:花椰菜、花椒、麦茶、豆豉、高丽参、咖啡、西瓜、菠萝、番石榴、薄荷等。

  此外,也可针刺或按摩一些穴位,如:合谷、内关、少泽、足三里、阳陵泉、太冲、内庭等等,以强化补气血及通乳的作用。 产后缺乳宜及早治疗,最佳时机为产后半个月以内,若等到坐月子结束才来治疗,往往疗效较差。 同时产后及早哺乳,按时亲喂,可促进乳汁分泌。 此外充足的睡眠,均衡饮食,心情愉悦舒畅,可预防缺乳的发生。

  哺乳期间的饮食原则

  哺乳期间的饮食要注意的是水分与钙铁的摄取,并且要避开可能会导致退乳的食物。若是乳汁分泌仍然不足,要尽量在月子初期及早咨询医师,根据体质来辨证用药,否则月晚越难追上乳量。

上一篇: 培养平衡烧油体质5大步骤

下一篇: 你知道自己何时进入更年期吗?


 本站广告