便秘按摩哪里马上见效 女性便秘解决方

时间:2018-01-03 14:45:00   热度:37.1℃   作者:网络

  导读:便秘按摩哪里马上见效,女性便秘解决方法。便秘就是累积毒素,已经一个星期没有排便了。便秘是许多女性共同的烦恼。 知道吗? 便秘的问题并非「排不出来」这么单纯。

便秘按摩哪里马上见效

便秘按摩哪里马上见效  女性便秘解决方法

  食物吃下去,肠胃会消化、吸收必要的营养,剩下的废物会变成排泄物,这些多余的物质日日累积在肚子里,就像把厨余带在身上。 厨余在温暖的肚子里会逐渐腐败,使肠道环境越来越脏。

  当肠内坏菌增加到一定程度,还会产生有害物质! 严重可能引发癌症,因此千万别小看便秘! 最恐怖的是,便秘带来的负面影响,不仅止于肠道!

  广为人知的负面影响,包括皮肤粗糙、肥胖、口臭、过敏、异位性皮肤炎、传染病、气喘、贫血、偏头痛、忧郁症等,肠道环境一旦受到便秘扰乱,将会对全身都造成影响。 肠道是吸收营养的重要器官,若运作不顺畅,无法摄取身体营养,最后身体原有的平衡就会瓦解。

  日本内科医学会对于便秘的定义是:超过三天没有排便、排便排不干净。

  为了改善便秘而过度依赖轻泻剂(泻药),身体可以暂时强行排便,或许短时间会感到舒畅,但肠道却经历了一场有负面影响的过程。

  使用轻泻剂就如同以强烈清洁剂冲洗水管,会把重要的肠道菌与堆积已久的排泄物一起冲掉,因此整顿肠道环境才是最首要。

  想改善便秘体质,除了应遵守前面介绍的一些饮食原则,也应养成下列生活习惯。

  这样做,改善「顽固便秘」

  除了饮食方面的调整,生活习惯也与改善肠道环境息息相关。 因此,当便秘过于「顽固」,一般饮食方式仍无法改善,建议可尝试下列方式。

  藉健行活动下半身──走路可刺激骨盘,促进肠胃蠕动。

  一直坐在办公桌前容易招致导致便秘,利用生活空档来活动吧!

  保持下半身温暖──体温偏低的女性,较易有便秘的困扰。

  体温偏低会使肠道血液循环变差,动作也会较为迟钝。 如果觉得办公室空调过冷时,可准备一条毯子盖住腿部,平常也可泡澡温暖身体、睡眠时则可穿袜子保暖,避免体温降低。 近来市面上推出许多肚围、内搭裤和新产品,善用这些产品来保持下半身温暖吧!

  锻炼腹部肌肉──腹肌力量差。 也是造成便秘的原因之一。

  适度锻炼腹肌不仅有助于改善便秘,还能够美化腰部曲线。

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