原标题：【菊花宝典】丨 护“菊”大法好！

菊花残，满地伤…

十人九痔，现在的年轻人，

不是已经得了痔疮，就是在得痔疮的路上。

究其根本，跟现代人的生活作息有关。

今天老洗给大家传授【菊花宝典】，说说护菊那些事儿！

菊花宝典第一招——清洁菊花

重要的事说三遍：

内裤一天一换！一天一换！一天一换！

其次，便后清洗菊花尤为重要。大便中含有许多细菌，肛门周围很容易受到这些细菌的污染，诱发肛周疾病。

尤其是女性， 女性阴道与肛门相邻，阴道分泌物较多，菌群环境更复杂，更容易诱发痔疮。

菊花宝典第二招——不挠菊花

得了痔疮，很容易诱发便秘，甚至因为排便不畅或排便不尽，导致菊部奇痒无比十分难受！

但千万不要用手去抠去挠哦，一旦挠破，很有可能造成细菌感染，反而加重瘙痒。

除了保持肛门清洁，建议贴身裤子尽量选择纯棉的布料，纯棉的布料吸水性好，能避免肛周潮湿引起瘙痒。

菊花宝典第三招——感化菊花

感化，即从饮食上预防便秘，软化大便。因为绝大多数的痔疮都由长期便秘引发，而反过来便秘也会加重痔疮发作的症状。

预防便秘，首先多喝水。每天至少喝1900到2400毫升水。粪便含有大量水分。水分越多，粪便越软，更容易排出体外。

其次为了便便拉得通畅，多吃富含纤维素的食物，如：新鲜蔬菜、水果、银耳、海带等。纤维可以保留粪便水分，增加粪便容量，让它更轻易地通过直肠和肛门。

菊花宝典第四招——释放菊花

诱发痔疮的原因很多，但经临床证明，最为突出的就是每次排便时间较长。超过3分钟的蹲厕时间，就能导致痔疮的形成，轻重也由时间长短决定。

所以一旦感到肠道蠕动，不要忍耐，不要憋便！长期憋便会导致习惯性便秘，患痔风险非常大。

除了不要憋便，更不要长时间蹲厕！蹲厕时间过长，可直接导致直肠静脉曲张，瘀血就会形成痔疮，而对于已经患痔的人来说也会加重痔疮发作的症状。

不管是改善饮食还是排便习惯，

对于痔疮已经发作的朋友们，

都只能起到辅助治疗的效果，

关键还要及时就医，以免病情加重。

《王富贵的年终总结》

内裤到底多久换一次？？

赶紧撒泡尿照照自己吧！