养生堂20170912健脾化湿的方法有哪些?
时间:2018-05-04 12:31:28 热度:37.1℃ 作者:网络
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养生常识:
祛湿排毒食物有哪些?
芦笋
芦笋在我们生活中是应季食物,但是聪明的人们将它做成了美味的食物。芦笋中含有一种叫做天门冬素以及大量的钾元素。这些东西可以帮助我们排除身体里多余的水分,并且将毒素排除体外。
莲藕
莲藕是小编很喜欢吃的一种食物,不仅仅有脆脆的口感,还有利尿的功效哦。经常吃莲藕可以帮助我们排除身体里的废弃物,并且还有净化血液的功能。莲藕可以生吃,或者是煮熟吃都可以。
山药
山药现在已经成了人们餐桌上的常见食材,很多人将它作为药理调节身体。山药可以调节我们的消化系统功能,减少皮下脂肪的堆积。生吃山药对身体的排毒效果最好。可以切碎打汁饮用。
绿豆
绿豆芽我们都知道有解毒的功效,但是它更多的是可以祛湿利尿,还有消暑解渴的功效。我们在做绿豆汤的时候,不要煮的时间太久,这样会破坏里面的物质。
燕麦
燕麦一直以来是减肥者的的最佳搭档。因为燕麦的热量很低,而且还可以促进我们的胃肠活动力。帮助我们消化和排毒。
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