高尿酸血症，被称为"第四高"，在我国的患病人数甚至已超过糖尿病，高达1.2亿，高尿酸当仁不让成为危害人们身体健康的常见疾病之一，而且早已不再是中老年人的专利，疾病年轻化的趋势十分明显。

　　很多人会误将高尿酸等价于痛风，其实，在众多的高尿酸患者中，出现典型痛风症状的仅占一成，更多患者由于没有明显不适，而忽视了对疾病的早期干预。

　　和其它“三高”类似，高尿酸的危害十分隐匿。除引起痛风外，还会诱发多种慢性并发症。

　　血液中尿酸水平过高，超出自身溶解度，会形成细小的尿酸盐沉积在关节腔，引发急性炎性反应，导致剧烈的关节疼痛。随着时间延长，如果高尿酸一直得不到有效缓解，疼痛发作会越来越频繁、受累关节越来越多，甚至会造成关节的僵硬、畸形。

　　肾脏是深受高尿酸之害的另一个重灾区。尿酸盐晶体常常会在肾脏和泌尿系统沉积，诱发各种急慢性肾病。患者的常见临床表现是夜尿增多、蛋白尿、血尿，严重时甚至会出现肾脏功能不全和尿毒症。

　　长期的血液高尿酸状态会刺激血管壁，促进斑块形成。高尿酸血症也因此成为心绞痛、心梗、脑卒中的重要致病因素。

　　高尿酸血症会大大降低人体对葡萄糖的利用能力，影响胰岛素发挥正常作用，导致血糖上升。对于糖尿病患者，合并高尿酸血症更是雪上加霜，会显著促进各种糖尿病并发症的发生率。

　　如何控制血尿酸水平：

　　1、多喝水。

　　普通人每天要喝8杯水，如果血尿酸高，不妨喝个10来杯。远离高嘌呤的动物性食物，比如内脏、海鲜这些。(像菠菜，大豆之类的含有嘌呤的植物类食物是可以适当摄入的)

　　2、适当的做有氧运动。

　　适当的有氧运动能促进新陈代谢，有助于尿酸排泄。而无氧运动会产生大量的乳酸，乳酸的排泄会和尿酸形成竞争。另外过度运动而碳水不足会导致尿酸高，严重的会有运动性痛风。