如今，越来越多的人因为不良的生活习惯和饮食习惯而患上肾结石。肾结石的常见原因是草酸过多、脂肪摄入过多、蛋白质过多。所以，如果不想患肾结石，好的办法就是从饮食层面入手，注意调整饮食结构。

　　如今，随着人们生活质量的提高，由于人们的饮食习惯和生活习惯不够好，导致越来越多的人开始患各种常见病，如肾结石。那么肾结石是如何引起的呢？

　　一，食物本身。

　　日常生活中有些食物含有形成肾结石的相关成分。如果你吃太多这样的食物，你会得肾结石。

　　二，草酸过多。

　　假如每个人体内草酸过多，或出现大量积聚的情况，那么也会引起肾结石。

　　三，脂肪摄入过多。

　　肉食，特别是肥肉中含有大量的脂肪，如果说每个人每天长期食用这些食物，就会导致自己体内的脂肪增加，而脂肪增加则会有效地降低每个人肠道中可结合的钙元素，从而导致人体对草酸盐的吸收逐渐增加，而长期食用这种食物，就会导致人的排泄功能出现障碍，比如尿量少等，在这种情况下，每个人都很容易患肾结石。

　　四，蛋白质过量。

　　由于蛋白质中含有大量形成草酸的原料，即甘氨酸等物质，而且蛋白质本身也能有效地促进肠道对钙元素的吸收，如果说长期过量食用，含有蛋白质的食物，就会导致肾中草酸、尿酸等成分升高，如果此时不通过肾将多余的蛋白质排出体外，时间长了身体就会形成肾结石。